Uống nước dừa có tác dụng gì?

Nhiều người vẫn quan niệm rằng nước dừa rất tốt cho cơ thể. Quan niệm trên là đúng hay sai, và thực chất tác dụng của nó là gì thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

1. Tại sao phần đông mọi người lại cho rằng uống nước dừa rất có lợi cho cơ thể?

Theo khoa học chứng minh, trong nước dừa có chứa rất nhiều hợp chất cacbonhydrat, vitamin và các chất điện giải như kali, magie,… do đó, chỉ cần bổ sung nước dừa, cơ thể bạn gần như đã được cung cấp lượng vitamin và dưỡng chất cần thiết.

Ngoài ra, trong nước dừa tự nhiên còn chứa rất nhiều các dưỡng chất khác như:

• Chất béo
• Cholesterol
• Chất chống lão hoá
• Vitamin A, E, C
• Khoáng chất
• Năng lượng
• Chất tạo ngọt tự nhiên
• Một số chất có tác dụng chống oxy hoá
• Axit lauric
• …

Như vậy bạn đã tin nước dừa thật sự là một loại nước thần kì đáng được thưởng thức hay chưa?

1. Uống nước dừa như thế nào cho khoa học

Hiện nay chưa thể chưa ra con số chính xác rằng cần và nên uống bao nhiêu ml nước dừa một ngày. Tùy thuộc vào độ tuổi, sức khoẻ, mà mỗi cơ thể sẽ cần một lượng khác nhau.

Nhưng chúng tôi có thể chắc chắn một điều rằng, bạn không nên lạm dụng. Không hẳn cứ sản phẩm có nguồn gốc 100% từ tự nhiên như nước dừa là an toàn tuyệt đối, đặc biệt là đối với phụ nữ có thai trong giai đoạn đầu của thai kì. Hãy dừng lại ở mức mà mình cảm thấy là đủ để tác dụng của nước dừa là tốt nhất.

1. Những tác dụng tuyệt vời mà nước dừa mang lại cho người dùng

Với giá trị dinh dưỡng được liệt kê ở mục 1, thật khó để phủ nhận độ tốt mà nước dừa đem lại. Được ví như một vị thần dược có sẵn trong tự nhiên, nước dừa bao gồm nhiều tác dụng như:

1. Ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường

Với các chất tạo ngọt tự nhiên có trong nước dừa sẽ giúp cơ thể làm chủ được việc sản sinh insulin, giảm cảm giác thèm ngọt ở người bệnh, tác động tích cực đến các hoocmon giúp lượng đường trong máu ổn định ở mức kiểm soát của cơ thể.

Ngoài ra nước dừa giúp cải thiện việc rối loạn tiêu hoá khá tốt, giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng nhanh và hiệu quả hơn. Nhờ axit lauric có sẵn trong nước dừa, dưới sự tác động của các enzym sẽ sản sinh ra monolaurin – kháng vi khuẩn, giun sán ở ruột người cực kỳ hiệu quả.

• Ngăn ngừa huyết áp cao, tốt cho tim mạch.

Những người bị mắc và có nguy cơ bị mắc bệnh huyết áp cao là do nồng độ kali trong cơ thể thấp. Do đó uống nước dừa thường xuyên giúp cơ thể bù đắp và bổ sung kali rất hiệu quả. Hơn nữa việc tận dụng nguồn cholesterol tự nhiên trong nước dừa là một cách thức hay để duy trì độ ổn định, sức khoẻ của hệ tim mạch.

• Tăng cường hệ miễn dịch

Với lượng nước “ngọc ngà” được bọc sâu qua lớp vỏ dày, nước dừa là loại nước vô trùng tự nhiên nhưng giàu khoáng chất nhất trong các loại hoa quả: giàu chất đạm, vitamin, khoáng chất, ít calo, ít chất béo,… Khi được đưa vào cơ thể một lượng vừa đủ sẽ kích thích hệ tiêu hóa hấp thu và sản sinh ra lượng lớn tỷ lợi khuẩn giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

• Giảm nguy cơ mất nước

Giúp bổ sung kali nhiều gấp 2 lần chuối, mangie và một số chất điện lý khác nên nước dừa được sử dụng trong giải khát rất nhiều. Bên cạnh đó, trong một số trường hợp mất nước do đi dưới trời nắng trong thời gian dài, cảm cúm, tiêu chảy, người bệnh đều được khuyến cáo dùng nước dừa.

• Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận

Việc uống đủ nước mỗi ngày là một giải pháp hiệu quả nhất ngăn ngừa sỏi thận. Nhưng nhiều nhà khoa học cho rằng uống nước dừa tốt hơn rất nhiều. Nước dừa giúp hạn chế tối đa các loại cặn bã kết dính và lắng đọng tại thận, ngăn ngừa hình thành sỏi hiệu quả

Nước dừa là một loại thức uống bổ dưỡng và dễ uống nên hãy thường xuyên bổ sung cho cơ thể, để đảm bảo độ ổn định cũng như ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.